TESTES

SUA TPM É LEVE, MODERADA OU GRAVE?

A grande maioria das mulheres sofre com os sintomas da Tensão Pré-Menstrual em maior ou menor intensidade. Irritabilidade, choro fácil, compulsão por doces, inchaço, dor de cabeça, cólicas e espinhas são algumas manifestações. Qual seria o grau da sua TPM?

Faça o teste na primeira semana após o sangramento e alguns dias antes do ciclo menstrual. Para caracterizar a TPM, os sintomas têm que estar ausentes logo após a menstruação.

PARA CADA TÍTULO ENUMERADO, MARQUE NUM PAPEL O NÚMERO CORRESPONDENTE AO GRAU DE INTENSIDADE DOS SINTOMAS ABAIXO:
0 - Sintoma ausente
1 - Sintoma leve, não interfere na rotina
2 - Sintoma moderado, interfere na rotina mas não impede as atividades
3 - Sintoma intenso, precisa de medicamento e impede as atividades

A - TENSÃO
B - INSTABILIDADE EMOCIONAL
C - IRRITABILIDADE
D - ANSIEDADE
E - AGRESSIVIDADE
F - AUMENTO DE PESO
G - INCHAÇO NAS PERNAS
H - DOR NAS MAMAS
I - INCHAÇO ABDOMINAL
J - CEFALÉIA (DOR DE CABEÇA)
K - COMPULSÃO POR DOCE
L - AUMENTO DE APETITE
M - TAQUICARDIA
N - FADIGA
O - TONTURA
P - DEPRESSÃO
Q - ESQUECIMENTO
R - CHORO FÁCIL
S - FALTA DE INICIATIVA
T - INSÔNIA
U - DORES NAS COSTAS
V - ACNE
X - ENJÔO/VÔMITO
Z - DIMINUIÇÃO DA LIBIDO

AGORA SOME A SUA PONTUAÇÃO E COMPARE COM OS RESULTADOS:

DE 0 A 10 PONTOS
TPM leve ou ausente.
Os sintomas melhoram com atividade física e mudança no estilo de vida, como dançar, caminhar, etc.

DE 10 a 30 PONTOS
TPM moderada.
Atividade física e mudança no estilo de vida, como dançar, caminhar, etc.
Busque orientação médica para tratar os sintomas.

 

ACIMA DE 30 PONTOS
TPM intensa.
Busque orientação médica.
para tratar os sintomas.